Walnoten hebben een bron van vezels, maar zijn daarentegen ook koolhydraatarm. Je kunt dus iedere dag best als tussendoortje een handje walnoten eten. Een handje met 14 halve walnoten bevat slechts 4 gram koolhydraten.
Van alle noten, zijn de walnoten het meest gezond. Ze helpen tegen stress en hoge bloeddruk, maar ook verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten. Ondanks dat noten gezond zijn, worden deze noten heel vaak overgeslagen door mensen die aan de lijn zijn. Niet nodig! Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig noten eten een slankere taille, lager lichaamsgewicht en BMI hebben. Eet alleen niet meer dan 50 gram (ongezouten) noten per dag.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten